อาหารแตงโมสำหรับลดน้ำหนัก

อาหารแตงโม . . . ไม่มีอาหารอื่นใดที่มีอารมณ์เชิงบวกมากมายขนาดนี้เนื้อสีแดงสดบนพื้นหลังสีเขียวตระการตาราวกับกวักมือเรียกและเชิญชวนให้คุณลิ้มลองชิ้นหวาน

โดยปกติแล้วแตงโมเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีและนอกจากนั้นแตงโมยังมีรสชาติที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอีกด้วยอาหารแตงโมเป็นหนึ่งในอาหารเชิงเดี่ยวนั่นคือกฎทั่วไปของระบบอาหารประเภทนี้ใช้กับมัน - อย่ายึดติดกับอาหารเกินห้าวันเวลา 3 - 5 วันก็เพียงพอที่จะกำจัดสารพิษและน้ำส่วนเกินรวมทั้งเกลือที่ไม่พึงปรารถนาต่อร่างกาย

ระยะเวลา 10 วันจะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 7 กก. แต่มันยากมากที่จะอดอาหาร 10 วันดังกล่าวดังนั้นคุณต้องเข้าหามันโดยไม่คลั่งไคล้

อาหารแตงโมหมายถึงอาหารเชิงเดี่ยวซึ่งแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์เพียงชนิดเดียวเป็นเวลาหลายวันดังนั้นนักโภชนาการเตือนว่าต้องใช้เวลาไม่เกิน 5 วันในการนั่งเช่นนี้แม้กระทั่งอาหารที่น่าพอใจและไม่เป็นภาระมากสำหรับการลดน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญให้บรรทัดฐานรายวันที่แตกต่างกันสำหรับการใช้แตงโม (แตงโม 1 กก. ต่อน้ำหนักตัว 10 กก. (15 กก. )) แต่เช่นเดียวกับในธุรกิจอื่น ๆ จำเป็นต้องมีเหตุผลที่นี่หากลูกศรของเครื่องชั่งของคุณพุ่งเกินเลข 70 แสดงว่าเป็นปัญหามากที่จะกินแตงโมเกือบ 8 กิโลกรัมในหนึ่งวันแม้ว่าคุณจะแบ่งบรรทัดฐานในแต่ละวันออกเป็น 5-6 มื้อก็ตามเน้นสุขภาพของตัวเองเป็นหลักเมื่อลดน้ำหนักหากอาหารแตงโมไม่ทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่สบายตัวคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณ "พอดี"

อาหารแตงโมถือได้ว่ามีความอ่อนโยนมากกว่าโดยเพิ่มขนมปังข้าวไรย์สองสามชิ้นหรืออาหารแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ (ชีสโยเกิร์ตปลาหรือเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ) ลงในแตงโมการรับประทานอาหารที่ซับซ้อนดังกล่าวสามารถติดตามได้เป็นเวลา 10 วันขึ้นไปการสูญเสียปอนด์พิเศษในกรณีนี้เกิดขึ้นช้ากว่า แต่ผลที่ได้จะคงไว้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลักการกินแตงโม

กินแตงโมจำนวนหนึ่งภายในหนึ่งวันการคำนวณมีดังนี้: สำหรับน้ำหนักของคุณทุกๆ 10 กก. คุณต้องกินแตงโม 1 กก.

ในระหว่างการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวให้ตอบสนองอย่างระมัดระวังต่อการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในความเป็นอยู่ของคุณเนื่องจากบางครั้งร่างกายตอบสนองอย่างหนักต่อการรับประทานอาหารเม็ดแตงโมแบบโมโน

หากวันแรกผ่านไปโดยไม่มีปัญหา (อาการหนักในกระเพาะอาหารท้องอืดและผลที่ตามมาอื่น ๆ ) คุณสามารถรับประทานอาหารนี้ต่อไปได้อย่างปลอดภัยเป็นเวลาห้าวัน

หลังจากรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวห้าวันเสร็จแล้วให้เปลี่ยนไปใช้ "อาหารแตงโม" ตามที่อธิบายไว้ด้านล่างเป็นเวลาสิบวัน

"อาหารแตงโม"

• อาหารเช้า:ข้าวโอ๊ตไร้น้ำตาลผสมชีสเล็กน้อย
• อาหารกลางวัน:ปลาต้มสัตว์ปีกหรือเนื้อสัตว์สลัดผัก (แต่ไม่มีน้ำสลัดที่มีไขมัน)
• อาหารเย็น:แตงโม (สำหรับน้ำหนัก 30 กิโลกรัมแตงโมหนึ่งกิโลกรัม)

โดยรวมแล้วสำหรับหลักสูตร 15 วันของสารอาหารดังกล่าวคุณสามารถกำจัดได้ 8 กก. อาหารไม่เพียง แต่ได้ผล แต่ยังอร่อยอีกด้วย

คุณลักษณะและความแตกต่าง

สำหรับการรับประทานแตงโมคุณไม่ควรเลือกแตงโมชนิดแรกเนื่องจากผู้ผลิตสำหรับการทำให้สุกก่อนหน้านี้ใช้ปุ๋ยไนโตรเจนในปริมาณที่เพิ่มขึ้นและสารกระตุ้นการเจริญเติบโตการบริโภคผลไม้ดังกล่าวจำนวนมากอาจทำให้เกิดพิษร้ายแรงของไนเตรตได้

รอฤดูกาลหลักแล้วมุ่งหน้าไปที่ตลาดหรือร้านค้าเพื่อเลือกแตงโมที่อร่อยที่สุด

เนื่องจากมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะการรับประทานแตงโมจึงจำเป็นต้องมีห้องน้ำในบริเวณใกล้เคียงดังนั้นจึงควรจัดวันอดอาหารในช่วงวันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์

หากคุณต้องการเพิ่มการล้างไตอย่างอ่อนโยนเพื่อผลในเชิงบวกโดยรวมควรรับประทานเนื้อแตงโมส่วนหลักในตอนกลางคืนท้ายที่สุดมันเป็นเวลากลางคืน (ที่ 3-4 ชั่วโมง) ที่ระบบทางเดินปัสสาวะเริ่มทำงานอย่างแข็งขันพยายามเข้าห้องน้ำโดยใช้เวลาน้อยที่สุดเพื่อให้อาหารแตงโมสามารถทำหน้าที่ชำระล้างได้

การกินแตงโมให้ถูกวิธีก็สำคัญไม่แพ้กันยิ่งอาหารของคุณมีข้อ จำกัด มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องระมัดระวังในการแนะนำอาหารอื่น ๆ มากขึ้นเท่านั้นอย่าลืมว่าการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวเพื่อลดน้ำหนักเป็นความเครียดที่ร้ายแรงต่อร่างกายของคุณ

ข้อห้าม

อาหารแตงโมไม่มีข้อห้ามร้ายแรงในทางปฏิบัติแต่ขอแนะนำให้สังเกตความพอประมาณและความเป็นเหตุเป็นผลในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ

แพทย์แนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดไม่ควรรับประทานของหวานแสนอร่อยเหล่านี้เนื่องจากน้ำแตงโมจะขับเกลือโพแทสเซียมและแมกนีเซียมออกจากร่างกายคุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในทางที่ผิดสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับอ่อนและโรคเบาหวานเนื่องจากเนื้อแตงโมมีน้ำตาลสูง

และแน่นอนทุกคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตควรให้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเนื่องจากอาหารแตงโมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

โรคต่อไปนี้เป็นข้อห้ามในการรับประทานแตงโม:

• นิ่วในไต
• เบาหวาน;
• โรคร้ายแรงของตับอ่อน

รับฟังความเป็นอยู่ของคุณและรับคำแนะนำจากความรู้สึกของคุณเองแล้วอาหารแตงโมจะเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักเพิ่มอารมณ์และสุขภาพที่ดีขึ้น