อาหารตามกรุ๊ปเลือด

อาหารกรุ๊ปเลือดถูกเสนอครั้งแรกโดยนักธรรมชาติวิทยาชาวอเมริกัน Peter D'Adamoทฤษฎีของเขากล่าวว่ากรุ๊ปเลือดแต่ละกลุ่มเป็นตัวกำหนดความต้านทานของร่างกายมนุษย์ต่อโรคต่างๆนอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เป็นกลางและเป็นอันตรายสำหรับทั้ง 4 กลุ่มหลักคุณสามารถลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด เพิ่มภูมิคุ้มกัน และเสริมสร้างร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ

อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีนี้ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์แต่งโดยนักธรรมชาติวิทยาตามความเห็นของแพทย์ผู้มากประสบการณ์

สาระสำคัญและหลักการ

มีทั้งหมด 4 กรุ๊ปเลือดหลักPeter D'Adamo แบ่งพวกเขาดังนี้:

1. อย่างแรกคือที่เก่าแก่ที่สุดซึ่งคนอื่น ๆ ได้ไปเขาเรียกคนเหล่านี้ว่า "นักล่า"มันถูกครอบครองโดยประมาณ 32% ของชาวโลกคนเหล่านี้มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงไม่มีปัญหากับระบบทางเดินอาหารพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีการเผาผลาญอย่างรวดเร็วอย่างไรก็ตาม พวกเขาพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะสร้างร่างกายขึ้นมาใหม่เพื่อรับประทานอาหารใหม่อาหารสำหรับพวกเขาควรมีมากมายในอาหารประเภทเนื้อสัตว์เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเต็มที่
2. ประการที่สอง - ควรจะปรากฏขึ้นในขณะที่ผู้คนเริ่มเพาะปลูกที่ดินดังนั้นเจ้าของกลุ่มนี้จึงถูกเรียกว่า "เกษตรกร"มีประชากรประมาณ 40% ของโลกคนเหล่านี้มีภูมิคุ้มกันแบบปรับตัวเขาคุ้นเคยกับการเปลี่ยนฉากอย่างรวดเร็วปัญหาทั่วไปของคนกรุ๊ปเลือดนี้คือความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร ไต ตับ และถุงน้ำดีสำหรับเจ้าของเลือดกรุ๊ป 2 คุณต้องจำกัดการใช้ไขมันสัตว์และเพิ่มปริมาณเส้นใยพืช
3. ที่สาม - เจ้าของเป็นส่วนหนึ่งของครั้งแรกและครั้งที่สองพวกเขาถูกเรียกว่า "ชนเผ่าเร่ร่อน"มีคนประมาณ 20% ในโลกนี้ตัวแทนมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง แต่มักประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดมีลักษณะเป็นโรคมะเร็งอาหารควรมีความสมดุลคุณไม่สามารถปฏิเสธบางสิ่งบางอย่างอย่างเด็ดขาด
4. ที่สี่เป็นสิ่งที่หายากที่สุดและใหม่ล่าสุดตัวแทนของมันถูกเรียกว่า "คนใหม่"มีไม่เกิน 8% ของพวกเขาทั่วโลกระบบทางเดินอาหารอ่อนแอ, ปัญหาเกี่ยวกับไต, ถุงน้ำดี, ระบบสืบพันธุ์มะเร็งต่างๆ เป็นไปได้จำเป็นต้องเจือจางอาหารด้วยอาหารทะเลและไม่รวมเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน

หลักการจะขึ้นอยู่กับอาหารกรุ๊ปเลือดที่เฉพาะเจาะจงประการแรกมีลักษณะการใช้อาหารหนักมากขึ้นส่วนใหญ่เป็นเนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อลูกวัว ไก่

ตัวแทนของความต้องการที่สองในการลดการบริโภคไขมันสัตว์และโปรตีนในขณะเดียวกันก็เพิ่มผักและผักจำนวนมากในอาหาร

ประการที่สาม คุณต้องมีอาหารผสมอาหารควรประกอบด้วยผัก 60% และอาหารสัตว์ 40%พวกเขาต้องระมัดระวังในการรับประทานอาหารที่มีแลคโตส

และสำหรับสิ่งที่หายากที่สุดประการที่สี่มีข้อ จำกัด มากมายคนเหล่านี้จำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารจากสัตว์และพืช เจือจางอาหารด้วยอาหารทะเลและผลิตภัณฑ์จากนม

อาหารควรขึ้นอยู่กับอาหารเหล่านั้นที่ถือว่าเป็นประโยชน์สำหรับกรุ๊ปเลือดเฉพาะอนุญาตให้ใช้ค่ากลางได้เช่นกันแต่สิ่งที่เป็นอันตรายจะต้องละทิ้งบางส่วนหากเลือกปริมาณสารอาหารในแต่ละวันอย่างถูกต้อง ร่างกายมนุษย์จะมีน้ำหนักถึงที่เหมาะสมและหยุดอยู่ที่นั้น

นี่ไม่ใช่การควบคุมอาหารตามปกติ แต่เป็นแผนอาหารระยะยาวเพื่อให้บรรลุผลอย่างมีนัยสำคัญจะต้องปฏิบัติตามอย่างน้อย 6 เดือน

ข้อดีและข้อเสีย

เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารในระยะยาว วิธีการของ Peter D'Adam มีทั้งด้านบวกและด้านลบ

ข้อดี:

1. อาหารเศษส่วน. คุณต้องกินอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆตามที่แพทย์ระบบทางเดินอาหารและนักโภชนาการส่วนใหญ่ระบุว่านี่เป็นระบบการปกครองที่เหมาะสมที่สุด
2. การปันส่วนที่ทำขึ้นสำหรับแต่ละกลุ่มมีอัตราส่วน BJU ที่ถูกต้องและต้องขอบคุณผักและผลไม้ที่ได้รับอนุญาตทำให้มีความสมดุล
3. ผักและผลไม้ส่วนใหญ่ควรรับประทานดิบส่งผลให้ปริมาณสารอาหารเข้าสู่ร่างกายเพิ่มขึ้น
4. วิธีการอบชุบด้วยความร้อนที่อนุญาตคือการปรุงอาหาร การนึ่ง และการอบใช้เพียงพวกเขาเท่านั้นคุณสามารถฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
5. หากไม่มีข้อห้ามที่เข้มงวดสำหรับผลิตภัณฑ์ใดๆ คุณสามารถทำให้เมนูของคุณมีความหลากหลายมากขึ้น
6. อาหารนี้ไม่เพียงแต่ส่งเสริมการลดน้ำหนักในผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดต่างกัน แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย เบาหวาน และเนื้องอกที่ร้ายแรง

เพื่อให้เอฟเฟกต์น่าประทับใจยิ่งขึ้น จะต้องรวมกับการออกกำลังกายแบบกีฬาและการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยๆ

คำแนะนำ! Peter D'Adamo แนะนำระบบที่เสนอไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีความผิดปกติต่าง ๆ ของระบบประสาทปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ มันมีข้อเสียอยู่บ้างนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์มีโครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์และสิ่งที่เหมาะสมกับใครบางคนอาจเป็นอันตรายต่ออีกคนหนึ่ง

ข้อเสีย:

1. วิทยาศาสตร์ขาดการยืนยันทฤษฎีที่เสนอนอกจากนี้ยังขัดแย้งกับแนวคิดสมัยใหม่ของการควบคุมอาหาร
2. หากร่างกายขาดวิตามินหรือธาตุขนาดเล็ก Peter D'Adamo แนะนำให้เติมวิตามินเหล่านี้ด้วยสารเติมแต่งที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร)วิธีนี้ไม่ได้รับการอนุมัติจากนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ส่วนใหญ่นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังไม่ได้รับการพิสูจน์และข้อบ่งชี้ในการใช้งานบ่งบอกถึงความไม่เพียงพอของอาหาร
3. ไม่มีการรับประกันว่าบุคคลจะสามารถลดน้ำหนักได้

เมนู

ไม่มีระบบเดียวสำหรับทั้งสี่ชนิดสำหรับกรุ๊ปเลือดแต่ละกรุ๊ปจะมีตารางโภชนาการประจำสัปดาห์

ครั้งแรก

วันในสัปดาห์	การรับประทานอาหาร	เมนูโดยประมาณ
หนึ่ง	หนึ่ง	บัควีทต้มและชีสถั่วเหลือง
	2	แอปเปิ้ลและลูกพรุนสองลูก
	3	สลัดผักกับแครอทและบรอกโคลีปรุงรสด้วยผักหรือน้ำมันมะกอกเนื้อต้ม
	สี่	ถั่ว Zmenya (ถั่วลิสง, วอลนัท)
	ห้า	ปลามันต้มสมุนไพรสด
2	หนึ่ง	ข้าวบาร์เลย์มุก ไข่ต้ม (2 ชิ้น) ยาต้มโรสฮิป
	2	มะเดื่อ แอปริคอตแห้ง
	3	ผักนึ่งแกะต้ม boil
	สี่	วอลนัท
	ห้า	แซลมอนอบ สลัดบีท
3	หนึ่ง	ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น ชีสถั่วเหลือง ไข่ต้ม (2 ชิ้น)
	2	สาหร่าย
	3	เนื้อผัดวุ้นเส้นเยรูซาเล็มอาติโช๊ค
	สี่	น้ำสับปะรดคั้นสด,
	ห้า	ปลาคาร์พอบหรือเนื้อหอก สลัดผักสด
สี่	หนึ่ง	ข้าวบาร์เลย์ ชีสถั่วเหลือง น้ำซุปโรสฮิป
	2	พลัมและแอปริคอต
	3	อกไก่ต้ม หัวหอม ผักชีฝรั่ง แตงกวาและสลัดมะเขือเทศ
	สี่	เฮเซลนัท
	ห้า	ฮาลิบัตอบ หน่อไม้ฝรั่งกับมันเทศ sweet
ห้า	หนึ่ง	ข้าวต้มครึ่งส้มหรือส้มโอ
	2	องุ่น
	3	ตับไก่ตุ๋นกับหัวหอมและแครอท
	สี่	วอลนัท
	ห้า	สลัดแตงกวาและมะเขือเทศ ปลาคาร์พอบ
6	หนึ่ง	ลูกพีชสองฟอง ไข่ต้ม ขนมปังสองแผ่น
	2	น้ำแครอท
	3	สตูว์เนื้อกับหัวหอม ซูกินี และถั่วหน่อไม้ฝรั่ง
	สี่	อัลมอนด์กำมือหนึ่ง
	ห้า	ถั่วต้ม หัวไชเท้าสด สลัดแตงกวา ปลาเทราท์อบ
	ก่อนนอน	นมสักแก้ว
7	หนึ่ง	ไข่เจียวไข่สองฟอง ชีสถั่วเหลือง ขนมปังกรอบ ชาสมุนไพร
	2	กีวี่
	3	พริกยัดไส้ แครอท และน้ำซุปข้นบวบ
	สี่	เฮเซลนัทหนึ่งกำมือ
	ห้า	ปลาเฮกอบ สลัดบีทรูท
	ก่อนนอน	แก้ว kefir

ที่สอง

วันในสัปดาห์	การรับประทานอาหาร	เมนูโดยประมาณ
หนึ่ง	หนึ่ง	บัควีทต้ม kefir หนึ่งแก้ว ชาคาโมไมล์ ขนมปัง
	2	แอปเปิ้ลสองลูก
	3	ปลาคาร์พอบ สลัดบร็อคโคลี่กับแครอท
	สี่	เฮเซลนัท
	ห้า	เนื้อไก่ ถั่วลันเตา สลัดถั่วหน่อไม้ฝรั่ง
2	หนึ่ง	ข้าวต้มไข่ลวกผักโขมกับอาติโช๊คเยรูซาเลม
	2	ส้มหรือส้มโอ
	3	หอกอบผักผักกาดสด
	สี่	วอลนัท
	ห้า	เนื้อปลาทูน่าสาหร่าย
3	หนึ่ง	โจ๊กข้าวบาร์เลย์ ชีสแข็ง 1 แผ่น ขนมปัง
	2	บลูเบอร์รี่
	3	ไก่งวงต้ม ข้าวกล้อง สลัดผักสด
	สี่	เฮเซลนัท
	ห้า	เนื้อปลาเทราท์ย่าง แครอทย่าง ซูกินี ผักกาดหอม
สี่	หนึ่ง	ข้าวบาร์เลย์ไข่มุก นมหนึ่งแก้ว ลูกเกด
	2	น้ำสัปปะรด
	3	หัวหอมตุ๋นกับแครอทและเห็ด
	สี่	ถั่วลิสง
	ห้า	เนื้อปลาคอด กะหล่ำปลีดองกับถั่วต้ม
ห้า	หนึ่ง	โจ๊กข้าวโพดโยเกิร์ต
	2	องุ่น
	3	เนื้อไก่ บัควีทต้ม แตงกวาและมะเขือเทศ
	สี่	วอลนัท
	ห้า	ปลาเทราท์อบ หัวไชเท้าสมุนไพร
6	หนึ่ง	คอทเทจชีส ขนมปัง น้ำเชอร์รี่
	2	ราสเบอรี่
	3	อาหารทะเลกับหัวหอม แครอท และสลัดกะหล่ำปลีขาว cabbage
	สี่	เมล็ดทานตะวัน
	ห้า	ปลาเฮกอบ ผักกาดหอม แตงกวาสด
	ก่อนนอน	ชาดอกคาโมไมล์
7	หนึ่ง	ข้าวโอ๊ต นมพร่องมันเนย ขนมปัง
	2	ผลไม้เนกเตอริน
	3	เนื้อไก่ต้ม ผักย่าง สมุนไพรสด
	สี่	เม็ดมะม่วงหิมพานต์
	ห้า	แซลมอนอบ สลัดกะหล่ำดอก หัวหอม และถั่วลันเตา
	ก่อนนอน	ชงสมุนไพรผ่อนคลาย

ที่สาม

วันในสัปดาห์	การรับประทานอาหาร	เมนูโดยประมาณ
หนึ่ง	หนึ่ง	ไข่ต้ม 2 ฟอง คอทเทจชีส ลูกเกด
	2	เกรฟฟรุ๊ต
	3	แกะตุ๋น ผักย่าง
	สี่	วอลนัท
	ห้า	เนื้อปลาแซลมอนอบ สลัดหน่อไม้ฝรั่งและถั่วลันเตา
2	หนึ่ง	มักกะโรนีชีส น้ำสับปะรดคั้นสด
	2	แอปเปิ้ลสองลูก
	3	เนื้อไก่งวงตุ๋น บวบ และโจ๊กแครอท
	สี่	อัลมอนด์
	ห้า	คีเฟอร์หนึ่งแก้ว แอปริคอตสองชิ้น ขนมปังปิ้ง to
3	หนึ่ง	ไข่เจียวสองฟอง สลัดแครอท ถั่วและผักใบเขียว
	2	ผลไม้เนกเตอริน
	3	ซุปบัควีท สลัดผักกาดขาวใส่หัวหอมและสมุนไพร
	สี่	กล้วยสองลูก
	ห้า	Vinaigrette ปลาลิ้นหมาอบ
สี่	หนึ่ง	แพนเค้กคอทเทจชีส ส้มโอ ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น
	2	เชอร์รี่
	3	เนื้อต้ม หน่อไม้ฝรั่งตุ๋น หัวหอมและแครอท
	สี่	โยเกิร์ตกับกล้วยหนึ่งลูก
	ห้า	ปลาเฮกอบ ผักกาดสด แตงกวา มะเขือเทศหนึ่งลูก
ห้า	หนึ่ง	หม้อตุ๋นไข่สองฟองชีสแข็ง
	2	แอปริคอตแห้งและลูกพรุน
	3	ซุปพาสต้าและเนื้อไก่
	สี่	โยเกิร์ต
	ห้า	ปลาแมคเคอเรลอบ บวบตุ๋นกับแครอทและหัวหอม
6	หนึ่ง	ข้าวโอ๊ตต้มในนม ขนมปังปิ้ง ชีสแข็ง
	2	แอปเปิ้ลและลูกแพร์
	3	ซุปข้าวผักกาดหอมอบhal
	สี่	ถั่วลิสง
	ห้า	พริกยัดไส้ (เนื้อบด) บีทรูท ไข่ และสลัดหัวหอม ราดด้วยมายองเนส
	ก่อนนอน	คีเฟอร์หนึ่งแก้ว
7	หนึ่ง	ไข่ลวก 2 ฟอง ขนมปังกรอบ โยเกิร์ต
	2	น้ำมะเขือเทศหรือแครอท
	3	สตูว์เนื้อ ผักย่าง สลัดผักกาดขาว ถั่วลันเตา หัวหอม
	สี่	อัลมอนด์
	ห้า	ปลาคอดต้ม มันเทศและพริกหยวก
	ก่อนนอน	ชาดอกคาโมไมล์

ที่สี่

วันในสัปดาห์	การรับประทานอาหาร	เมนูโดยประมาณ
หนึ่ง	หนึ่ง	โยเกิร์ต ชีสแข็ง เชอร์รี่
	2	ลูกแพร์
	3	ตับไก่ตุ๋นกับหัวหอมและแครอท ชาเขียว
	สี่	อัลมอนด์
	ห้า	เนื้อปลาเทราท์ สลัดผักกาดขาว แตงกวา ถั่วลันเตา และหัวหอม
2	หนึ่ง	คอทเทจชีสกับมะเดื่อและแอปริคอตแห้ง ขนมปัง ชาเขียว
	2	ส้ม
	3	ซุปปลากะพงใส่ถั่ว แครอท ผักกาดและหัวบีท
	สี่	ถั่วลิสง
	ห้า	แกะตุ๋น ถั่วหน่อไม้ฝรั่ง
3	หนึ่ง	ไข่เจียว (2 ฟอง), ขนมปังปิ้ง
	2	มะยมและแครนเบอร์รี่
	3	เนื้อไก่อบกับบวบและหัวหอม
	สี่	อัลมอนด์
	ห้า	ปลาคาร์พอบ ผักย่าง
สี่	หนึ่ง	คอทเทจชีส, ลูกเกด, น้ำซุปโรสฮิป
	2	ผลไม้เนกเตอริน
	3	ซุปผัก สตูว์ไก่งวง
	สี่	วอลนัท
	ห้า	เนื้อแกะตุ๋น สลัดผักกาดขาว ใส่หน่อไม้ฝรั่งและหัวหอม
ห้า	หนึ่ง	ไข่ลวก 2 ฟอง คีเฟอร์ 1 แก้ว ขนมปังปิ้ง
	2	แอปเปิ้ลสองลูก
	3	แซลมอนอบ ข้าวต้ม แตงกวากับมะเขือเทศ
	สี่	เม็ดมะม่วงหิมพานต์
	ห้า	เนื้อไก่ตุ๋น กะหล่ำปลีดอง
6	หนึ่ง	หม้อตุ๋นไข่และคอทเทจชีส ส้มโอ
	2	ลูกเกด
	3	ซุปถั่วแดงและไก่ แพงพวย หัวหอมและบวบ
	สี่	พิซตาชิโอ
	ห้า	เนื้อกระต่ายตุ๋น ข้าวต้ม ผักกาด
	ก่อนนอน	ชาดอกคาโมไมล์
7	หนึ่ง	โจ๊กข้าวโอ๊ตต้มในน้ำ ชีสแข็ง ขนมปัง
	2	ส้มโอกับกล้วยหนึ่งลูก
	3	เนื้อไก่อบกับผัก
	สี่	เฮเซลนัท
	ห้า	เนื้อปลาเทราท์ ซูกินี หัวหอมย่าง และแครอท
	ก่อนนอน	ยาต้มสมุนไพร

วิธีทำอาหาร

วิธีการปรุงอาหารหลักที่เหมาะสมกับการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดคือการอบ การต้ม และการนึ่งในทั้งสามกรณี อาหารเก็บวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ไว้

ถ้าเราพูดถึงการนึ่งแล้วจะมีประโยชน์มากที่สุดอาหารกลายเป็นอาหารฉ่ำแคลอรี่ต่ำและยังคงองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ชอบรสชาติของมัน

เมื่อปรุงอาหาร คุณต้องปฏิบัติตามกฎข้อเดียว: ยิ่งเทน้ำและปรุงอาหารนานขึ้นเท่าใด สารอาหารที่คุณได้รับหลังการปรุงอาหารก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

เมื่ออบคุณต้องเปลี่ยนถาดใต้จานทำอาหารซึ่งไขมันจะระบายออกดังนั้นคุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลงได้อย่างมาก

สิ่งที่คุณทำได้ในการควบคุมอาหาร

ก่อนเริ่มรับประทานอาหารนี้ คำถามทั่วไปจะเกิดขึ้น: "คุณกินอะไรได้บ้างสำหรับกลุ่มเลือดบางกลุ่ม"

กลุ่มแรก:

• เนื้อสัตว์ (จำเป็นหลายครั้งต่อสัปดาห์);
• ปลาทะเล
• ผลไม้แห้ง
• ถั่ว;
• ตับไก่;
• ปลาที่มีไขมัน
• น้ำมันมะกอก;
• สาหร่ายทะเล;
• ข้าวบัควีท;
• ไข่ไก่
• ปลาแม่น้ำ;
• ผลไม้และผัก.

กลุ่มที่สอง:

• ผัก (ชอบสมุนไพรสด);
• ข้าว, ข้าวบาร์เลย์, บัควีท, ข้าวโอ๊ต;
• อาหารทะเล;
• ปลาทะเลและแม่น้ำ (พันธุ์ไขมันต่ำ);
• เนื้อสัตว์ปีก (ไก่งวงและไก่);
• พืชตระกูลถั่ว;
• ถั่ว;
• ไข่ไก่
• เมล็ดทานตะวัน.

กลุ่มที่สาม:

• เนื้อสัตว์ (เนื้อวัว, เนื้อแกะ, เนื้อลูกวัว);
• ปลาทะเลที่มีน้ำมันและไม่ติดมัน
• ข้าว, ข้าวโอ๊ต;
• ไข่ไก่
• ผลไม้;
• ผัก.

กลุ่มที่สี่:

• ถั่วเหลือง;
• ปลาแม่น้ำและทะเล
• ผลิตภัณฑ์นม;
• ไข่ไก่
• ถั่ว;
• ผลไม้;
• ผัก;
• ผลเบอร์รี่

สิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาตในอาหาร

อาหารทุกชนิดเกี่ยวข้องกับการจำกัดการใช้อาหารทุกชนิดการแบ่งจะเหมือนกับในส่วนที่ได้รับอนุญาตรายการอาหารต้องห้าม:

กลุ่มแรก:

• ข้าวสาลี, ข้าวโอ๊ต, ข้าวไรย์;
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน
• ถั่ว, ข้าวโพด;
• ชาดำ;
• อาหารรสเค็ม
• กาแฟ.

กลุ่มที่สอง:

• ผลิตภัณฑ์นม;
• ข้าวสาลี;
• มะเขือยาว, เห็ด, มันฝรั่ง, มะกอก;
• มะม่วง มะพร้าว แตง;
• เนื้อวัว, เนื้อแกะ, เนื้อลูกวัว;
• เครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาล ชาหรือกาแฟเข้มข้น

กลุ่มที่สาม:

• เนื้อหมู;
• อาหารทะเล;
• มะกอก;
• แอลกอฮอล์ (ห้ามสำหรับทุกกลุ่ม แต่ที่สำคัญที่สุด);
• ถั่ว.

กลุ่มที่สี่:

• เนื้อวัว, เนื้อลูกวัว, เนื้อแกะ;
• การบริโภคพืชตระกูลถั่วอย่างจำกัด
• เห็ด;
• ข้าวโพด;
• ลูกพลับ, ทับทิม, มะม่วง

อาหารที่ไม่อยู่ในรายการเหล่านี้ควรรับประทานด้วยความระมัดระวังการกินมากเกินไปเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

สูตรอาหาร

สี่สูตรที่เหมาะกับทุกกรุ๊ปเลือด

สลัดข้าวลูกพรุน

ในการปรุงอาหารคุณต้องมีข้าว 100 กรัม, ลูกพรุน 200 กรัม, ซอสมะเขือเทศ 100 กรัม, เกลือ, น้ำมะนาว (บีบออกจากครึ่งหนึ่ง)

การเตรียมการ:

• ล้างลูกพรุนใต้น้ำไหลแช่ในน้ำร้อน
• ดึงกระดูกออกมาวางเนื้อไว้
• ต้มข้าวและผสมกับลูกพรุน
• เพิ่มน้ำมะนาวผสมให้เข้ากัน
• ปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศและเกลือ

น้ำซุปกับลูกชิ้น

จานจะต้องใช้เนื้อดิน 200 กรัม (ไม่ติดมัน) หัวหอมครึ่งลูก เกลือ พริกไทย ไข่ต้มสองฟอง

การเตรียมการ:

• บี้ไข่และผสมกับเนื้อสับ;
• เพิ่มพริกไทย
• ทำลูกชิ้นเล็ก ๆ แล้วจุ่มลงในน้ำเดือด
• เพิ่มหัวหอมและเกลือที่นั่น
• ปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที

สลัดกะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ล

สำหรับสูตรนี้ คุณต้องใช้กะหล่ำปลีขาว 150 กรัม, แอปเปิ้ล 150 กรัม, น้ำมะนาวครึ่งลูก, น้ำมันมะกอก, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, เกลือ

การเตรียมการ:

• ขูดแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีบนกระต่ายขูดหยาบผสม;
• สับผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งเพิ่มส่วนผสม;
• ปรุงรสผักและสมุนไพรด้วยน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และเกลือ

ซุปผัก

ในการปรุงอาหารคุณต้องใช้: แครอทครึ่งลูก, กะหล่ำปลีขาว 100 กรัม, บวบ 100 กรัม, หัวหอมครึ่งลูก, เนย 10 กรัม, ครีมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ, เกลือ

การเตรียมการ:

• ปอกแครอทและหัวหอมล้างใต้น้ำไหล
• สับผักทั้งหมด
• ใส่ในน้ำเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีเกลือ;
• หลังจากซุปพร้อมแล้วให้ใส่ครีมและเนย

ข้อห้าม

ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารดังกล่าวสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ผู้ที่มีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองคุณไม่สามารถรับประทานอาหารในที่ที่มีโรคไวรัสและโรคติดเชื้อได้นอกจากนี้ยังใช้กับช่วงพักฟื้นหลังการผ่าตัดคุณไม่สามารถ จำกัด อาหารสำหรับโรคเฉียบพลันหรือเรื้อรัง

ผลข้างเคียง

ด้วยการยกเว้นผลิตภัณฑ์ใด ๆ จากอาหาร อาจสังเกตผลข้างเคียงต่อไปนี้:

1. ภาวะขาดวิตามิน
2. เวียนหัว ปวดหัวบ่อย.
3. ผมร่วง เล็บลอก.
4. โรคผิวหนัง.
5. กลิ่นปาก.
6. กราบ.
7. อาการซึมเศร้า
8. ความผิดปกติของอุจจาระ
9. ปวดท้องและลำไส้

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ ให้ศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่ซื้ออย่างรอบคอบ และแนะนำอาหารใหม่ ๆ ในการบริโภคประจำวันของคุณอย่างรอบคอบที่สำคัญอย่ากินมากเกินไป

รีวิว ผลลัพธ์ ก่อนและหลัง

• "ฉันติดตามอาหารกรุ๊ปเลือดมา 12 เดือนแล้วฉันไม่สามารถตัดสินใจได้เป็นเวลานานความคิดเห็นเชิงลบนั้นน่าอายมากอย่างไรก็ตามเทคนิคนี้ไม่ได้ล้มเหลวฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น "
• "เป็นเวลานานที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหากระเพาะอาหารและลำไส้ฉันลองควบคุมอาหารหลายอย่างและตัดสินใจใช้เทคนิคนี้แน่นอนว่าผลลัพธ์ไม่ได้มาในหนึ่งหรือสองเดือน แต่ข้อจำกัด 10 เดือนนั้นคุ้มค่ากับผลลัพธ์ที่ปรากฏปัญหาหายไปและฉันสามารถลดน้ำหนักได้อีกสองสามปอนด์ "
• "ร่างกายเริ่มผิดปกติเมื่ออายุ 25 ปีประการแรก ปัญหาหัวใจเริ่มขึ้น ต่อมาหลอดเลือด ค่อยๆ ส่งผลต่อไตและตับในการค้นหายาครอบจักรวาลสำหรับสิ่งนี้ ฉันอ่านเนื้อหาจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ตฉันตัดสินใจที่จะลองอาหารกรุ๊ปเลือดไม่มีข้อ จำกัด ที่ร้ายแรงซึ่งฉันชอบมากฉันรู้สึกถึงผลกระทบหลังจาก 4 เดือน หลังจาก 8 เดือน ผลลัพธ์ที่ได้ก็สังเกตเห็นได้ชัดเจนแนะนำ".

ออกจากอาหาร

ก่อนหน้านี้มีคนกล่าวว่านี่ไม่ใช่อาหารจริงๆนี่คือความซับซ้อนของโภชนาการที่เหมาะสม มุ่งเป้าไปที่การรักษาและฟื้นฟูร่างกายทั้งหมดทางที่ดีควรยึดติดกับมันให้นานที่สุดแต่ถ้าคนไม่สามารถอยู่ได้แม้จะมีข้อ จำกัด ดังกล่าวก็จำเป็นต้องกลับไปทานอาหารขยะอย่างระมัดระวังคุณไม่สามารถรีบเร่งและกินตัวเองเพิ่มขนมที่คุณโปรดปรานเล็กน้อยให้กับอาหารแต่ละมื้อในแต่ละวันของคุณ

อาหารกรุ๊ปเลือดไม่ได้หมายความถึงข้อจำกัดที่เข้มงวดอย่างไรก็ตาม เพื่อให้บรรลุผล คุณไม่สามารถผ่อนคลายและยอมให้ตัวเองกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการขอแนะนำให้สนับสนุนเธอด้วยการออกกำลังกายกีฬา