การปฏิบัติตามอาหารบัควีทให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้เพื่อความงามและความกลมกลืนและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยซีเรียลนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 10 กิโลกรัมในเวลาอันสั้น และในขณะเดียวกันก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
บัควีทมีข้อได้เปรียบที่สำคัญอย่างหนึ่งคือ ประกอบด้วยเซลลูโลส ธาตุและวิตามินจำนวนมากมันอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์และปลดปล่อยบุคคลจากความหิวโหยเป็นเวลานานบัควีทหาซื้อได้ง่ายในร้านค้าทุกแห่ง และเป็นอาหารหลักหรืออาหารจานเสริมสำหรับมื้อกลางวันมาช้านานในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีลดน้ำหนักด้วยบัควีทในหนึ่งสัปดาห์ คุณจะลดได้เท่าไหร่ และลดน้ำหนักได้ 10 กก. ใน 7 หรือ 14 วันหรือไม่
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของบัควีทและประโยชน์ของอาหารในซีเรียลนี้
บัควีทนั้นสมบูรณ์แบบสำหรับโภชนาการอาหารและในช่วงไดเอทแบบกีฬามีโปรตีนจากพืชสูงซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของมวลกล้ามเนื้อและกระดูกและคาร์โบไฮเดรตช้าในองค์ประกอบของมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดความรุนแรงต้องขอบคุณวิตามินและสารอาหารของมัน มันถูกใช้เป็นส่วนประกอบหลักในอาหารโมโน ทำให้ร่างกายได้รับทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อรักษาระบบเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ลดน้ำหนัก
ตาราง - องค์ประกอบของบัควีท
วิตามิน | แร่ธาตุ |
---|---|
|
|
นอกจากนี้บัควีทมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- ต้องขอบคุณเซลลูโลสทำให้ร่างกายทำความสะอาดโครงสร้างกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร
- เนื่องจากเนื้อหาของมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมากจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์
- ใช้เวลาไม่นานและเตรียมง่าย
- ความสามารถในการจ่าย;
- อายุการเก็บรักษานาน
บัควีทไม่เพียงมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งตัว ขจัดสารพิษและน้ำส่วนเกิน
ข้อเสียและข้อห้าม
บัควีทใช้สำหรับอาหารเป็นผลิตภัณฑ์เดียวดังนั้นไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่อการวิ่งมาราธอนแห่งความปรองดองได้ แม้จะมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าก็ตามและถึงแม้จะมีตัวบ่งชี้ที่มีประสิทธิภาพสูงของวิธีการลดน้ำหนัก แต่ก็มีข้อห้ามที่ควรสังเกตเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่ก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อน
ข้อห้าม:
- ด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ทำให้ร่างกายไม่สามารถให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการได้อย่างเต็มที่เป็นเวลานาน (7-14 วัน)
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร.
- การปรากฏตัวของโรคเบาหวาน
- แผลในกระเพาะอาหาร
- การโจมตีด้วยความดันโลหิตสูง
- การหยุดชะงักของระบบประสาทส่วนกลาง
หากคุณปฏิบัติตามอาหารนี้ คุณต้องใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในร่างกายและหยุดมันทันทีในกรณีที่สุขภาพทรุดโทรม
คุณลดน้ำหนักได้เท่าไหร่
เนื่องจากเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตช้าและไม่มีบัควีทเร็วจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีต่ำและน่าพอใจมากด้วยการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดเป็นเวลา 7 ถึง 14 วัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม และในบางกรณีอาจลดลง 15 กิโลกรัม
โปรดทราบ: คุณสามารถปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดได้ไม่เกิน 1 ครั้งใน 6 เดือน
ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับอะไร? ยิ่งน้ำหนักเริ่มต้นมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งลดน้ำหนักได้มากเท่านั้นสิ่งสำคัญคือนอกเหนือจากการควบคุมอาหาร คุณจะต้องทำ เช่น การออกกำลังกายจะเพิ่มปริมาณแคลอรีของคุณ และทำให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้นในทางกลับกัน การเบี่ยงเบนจากอาหาร ของขบเคี้ยวกับขนมจะขัดขวางกระบวนการลดน้ำหนัก จนถึงขั้นที่คุณจะได้รับโจ๊กมากเกินไปในหนึ่งหรือสองสัปดาห์นี้
กฎการรับประทานอาหาร
อาหารบัควีทเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้เพื่อความสามัคคีและความงามหากสังเกตให้ดี ร่างกายจะลดน้ำหนักได้มากถึง 1 กิโลกรัมต่อวันมีเหตุผลที่จะพิสูจน์ว่าหลังจากจบหลักสูตรเจ็ดวัน การสูญเสีย 7 กก. จะกลายเป็นจริงนี่เป็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมบางทีอาจไม่มีอาหารใดที่สามารถให้ได้ในเวลาอันสั้นเช่นนี้
กฎการปฏิบัติตาม:
- ระยะเวลาสูงสุดสำหรับอาหารคือ 14 วันต่อไปร่างกายควรได้รับการพักผ่อนเพื่อพักฟื้นประมาณหนึ่งเดือนและสามารถทำซ้ำขั้นตอนได้
- ต้องแน่ใจว่าได้ควบคุมสมดุลของน้ำโดยดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1. 5 ลิตร
- ด้วยความหิวโหยอย่างรุนแรงก่อนนอนคุณสามารถดื่ม kefir ไขมันต่ำ 1 แก้ว
- คุณสามารถสลับน้ำกับชาเขียวไม่หวาน
- คุณไม่สามารถใช้น้ำมัน เกลือ เครื่องเทศในการปรุงอาหาร
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรทานอาหารมื้อสุดท้าย 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน
ด้วยการปฏิบัติตามกฎ ข้อห้าม และทัศนคติที่มีต่อสุขภาพของตนเองอย่างรอบคอบ เราสามารถวางใจได้ว่าจะได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวกสูงสุดในการลดน้ำหนัก 10 กก. โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
คุณกินผลไม้ได้ไหม
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว นี่เป็นอาหารแบบโมโน และหากสังเกตพบ อาหาร เครื่องเทศและเกลือส่วนใหญ่จะถูกห้ามมิให้บริโภคแต่ยังมีรายการส่วนผสมที่ได้รับอนุญาตซึ่งจะช่วยเจือจางอาหารไม่ติดมัน
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต:
- ผลไม้สด
- ผลไม้แห้ง
- น้ำผึ้ง (ในปริมาณเล็กน้อย);
- ผักใบเขียว
ทั้งหมดนี้ได้รับอนุญาตให้เพิ่มลงในโจ๊กแต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษาไว้ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เช่นนั้นคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อกระบวนการลดน้ำหนัก
ความแตกต่าง: สิ่งที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ
ดังที่คุณทราบวิธีการหลักในการเตรียมซีเรียลนี้คือการปรุงอาหารแต่ด้วยวิธีนี้ วิตามินที่จำเป็นส่วนใหญ่จะสูญหายไปดังนั้นนักโภชนาการแนะนำให้แช่ซีเรียลด้วยน้ำเย็นหนึ่งแก้วหรือคีเฟอร์ไขมันต่ำในชั่วข้ามคืนในตอนเช้าจะบวมและพร้อมใช้งาน
ในช่วงวันแรกของการรับประทานอาหาร ร่างกายอาจประสบกับภาวะน้ำตาลกลูโคสและอาการปวดหัว และอาจเริ่มมีอาการอ่อนล้าทั่วไปเพื่อลดกระบวนการนี้ คุณสามารถดื่มน้ำน้ำตาลสองสามจิบซึ่งจะทำให้การปรับตัวเร็วขึ้น
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทานอาหารให้ถูกวิธีในช่วงระยะเวลารับประทานอาหารเดี่ยว กระเพาะอาหารของมนุษย์จะมีขนาดลดลงอย่างเห็นได้ชัด คุณจึงไม่สามารถเพิ่มส่วนและเติมให้เต็มได้ในทันทีมิฉะนั้น ความพยายามทั้งหมดจะสูญเปล่า
อาหารและกีฬาบัควีท
การผสมผสานระหว่างอาหารบัควีทและการฝึกกีฬาเป็นไปได้อย่างแน่นอนแท้จริงแล้วในแง่ของปริมาณโปรตีนนั้นมีมากกว่าอาหารจากพืชหลายชนิดนอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนที่สำคัญซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อมันตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นนักกีฬาจึงไม่มีอาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนเพลียเมื่อทานอาหารซีเรียลนี้สามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
วิตามินสำหรับอาหาร
ตามหลักการแล้วคุณควรทานคอมเพล็กซ์วิตามินสลับกันตลอดทั้งปีอันที่จริงบ่อยครั้งด้วยอาหารและจังหวะชีวิตสมัยใหม่ ร่างกายมนุษย์ไม่ได้รับทุกสิ่งที่ต้องการดังนั้นในกระบวนการของการยึดมั่นในการรับประทานอาหารคุณสามารถใช้วิตามินที่ซับซ้อนเพิ่มเติมได้สิ่งนี้จะเสริมความแข็งแกร่งให้กับการป้องกันของร่างกายเท่านั้น
เมนูตัวอย่าง 7 วัน
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับประทานอาหารที่ทรหดได้เฉพาะกับบัควีทและน้ำเท่านั้นดังนั้นคุณสามารถสังเกตตัวเลือกที่อ่อนโยนมากขึ้นด้วยการเติม kefir ไขมันต่ำ ผลไม้สดและแห้ง
วันจันทร์:
- อาหารเช้า: บัควีทหนึ่งแก้วนึ่งด้วยน้ำเดือด (70 กรัม)
- สแน็ค 1: ชาเขียวหนึ่งแก้ว
- อาหารกลางวัน: บัควีท (100 กรัม) กับ kefir และแอปริคอตแห้ง 25 กรัม
- สแน็ค 2: ชาสมุนไพรปราศจากน้ำตาล
- อาหารเย็น: บัควีท (50 กรัม) นึ่งด้วยน้ำเดือด (เป็นเวลา 1 ชั่วโมง)
วันอังคาร:
- อาหารเช้า: บัควีทหนึ่งแก้ว (80 กรัม) นึ่งด้วยน้ำเดือดและลูกพรุน 30 กรัม
- สแน็ค 1: ชาเขียวหนึ่งแก้ว
- อาหารกลางวัน: บัควีท (100 กรัม) กับ kefir และแอปเปิ้ลแห้ง 25 กรัม
- สแน็ค 2: ชาสมุนไพรปราศจากน้ำตาล
- อาหารเย็น: บัควีท (60 กรัม) นึ่งด้วยน้ำเดือด
วันพุธ:
- อาหารเช้า: บัควีทหนึ่งแก้วนึ่งด้วยน้ำเดือด (70 กรัม)
- สแน็ค 1: ชาเขียวกับมินต์หนึ่งแก้ว
- อาหารกลางวัน: บัควีท (100 กรัม) กับ kefir และแอปริคอตแห้ง 25 กรัม
- สแน็ค 2: ชาสมุนไพรปราศจากน้ำตาล
- อาหารเย็น: บัควีท (50 กรัม) นึ่งด้วยน้ำเดือดและแอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
วันพฤหัสบดี:
- อาหารเช้า: บัควีทหนึ่งแก้วนึ่งด้วยน้ำเดือด (100 กรัม) โดยเติมผักชีฝรั่งสับ
- สแน็ค 1: ชาเขียวหนึ่งแก้ว
- อาหารกลางวัน: บัควีท (100 กรัม) กับ kefir และลูกพรุน 30 กรัม
- สแน็ค 2: kefir ไขมันต่ำหนึ่งแก้ว
- อาหารเย็น: บัควีท (80 กรัม) นึ่งด้วยน้ำเดือด
วันศุกร์:
- อาหารเช้า: บัควีทหนึ่งแก้ว (120 กรัม) พร้อม kefir ไขมันต่ำ
- สแน็ค 1: ชาเขียวหนึ่งแก้วกับโหระพา
- อาหารกลางวัน: บัควีท (150 กรัม) กับ kefir และแอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
- สแน็ค 2: ชาสมุนไพรปราศจากน้ำตาล
- อาหารเย็น: บัควีท (60 กรัม) นึ่งด้วยน้ำเดือดและผักชีสับ
วันเสาร์:
- อาหารเช้า: บัควีทหนึ่งแก้วนึ่งด้วยน้ำเดือด (70 กรัม)
- สแน็ค 1: ชาเขียวหนึ่งแก้ว
- อาหารกลางวัน: บัควีท (100 กรัม) กับ kefir และแอปริคอตแห้ง 25 กรัม
- สแน็ค 2: ชาสมุนไพรปราศจากน้ำตาล
- อาหารเย็น: บัควีท (50 กรัม) นึ่งด้วยน้ำเดือด
วันอาทิตย์:
- อาหารเช้า: บัควีทหนึ่งแก้วนึ่งด้วยน้ำเดือด (70 กรัม)
- สแน็ค 1: ชาเขียวหนึ่งแก้ว
- อาหารกลางวัน: บัควีท (150 กรัม) กับ kefir และผักชีฝรั่ง
- สแน็ค 2: kefir ไขมันต่ำหนึ่งแก้ว
- อาหารเย็น: บัควีท (50 กรัม) กับ kefir และแอปริคอตแห้ง 30 กรัม
คุณควรดื่มน้ำไม่อัดลมบริสุทธิ์ 1. 5 ลิตรต่อวันตลอดการรับประทานอาหาร
สูตรทำอาหาร
วิธีที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารบัควีทระหว่างรับประทานอาหารคือการนึ่งด้วยน้ำเดือดหรือน้ำเย็น เช่นเดียวกับ kefirจำเป็นต้องเทซีเรียลในปริมาณที่ต้องการพร้อมกับของเหลวสองเท่า ปิดฝาทิ้งไว้หลายชั่วโมงหรือข้ามคืนในเวลาเดียวกันวิตามินทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้และดัชนีน้ำตาลในเลือดจะอยู่ในระดับต่ำซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกายได้ดีและไม่ได้รับแคลอรีพิเศษสำหรับไขมันในร่างกาย
เมื่อบัควีทบวมคุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวหรือผลไม้แห้งลงไปได้อนุญาตให้ขูดแครอทหรือแอปเปิ้ลสดลงในโจ๊กได้แต่ไม่ควรใช้น้ำมัน เกลือและน้ำตาลในการเตรียมตัวเลือกอาหาร
วิธีการออกจากอาหาร?
เช่นเดียวกับอาหารใด ๆ บัควีทจะต้องถูกกำจัดอย่างระมัดระวังและค่อยๆไม่ว่าในกรณีใดควรให้ส่วนและปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วสิ่งสำคัญคือต้องปรับสมดุลเมนูและแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ทีละน้อยในปริมาณน้อยคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการแนะนำอาหารคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบของธัญพืชและผักในกรณีนี้ ควรใช้วิธีอบไอน้ำ
จากนั้นคุณสามารถเพิ่มชีสและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำลงในเมนูได้ในสัปดาห์แรกของการเปิดตัว ห้ามมิให้ใส่อาหารทอด แป้ง และขนมหวานโดยเด็ดขาดและเฉพาะในสัปดาห์ที่สองเท่านั้นที่อนุญาตให้ใช้เนื้อทอดหรือปลาน้ำหวานเป็นส่วนเล็ก ๆ
เพื่อให้ร่างกายสามารถคงความเรียวยาวได้หลังจากรับประทานอาหาร ควรทบทวนการรับประทานอาหารและให้ความสำคัญกับโภชนาการที่เหมาะสม
ผลลัพธ์ที่คาดหวัง
บัควีทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ ดังนั้นจึงไม่สามารถทำร้ายร่างกายได้พระทิเบตยังใช้คุณสมบัติพิเศษในการชำระล้างร่างกายของสารพิษและสารพิษในช่วงการทำสมาธิทางจิตวิญญาณ
ผลลัพธ์จากการยึดมั่นในอาหารนั้นสังเกตเห็นได้ชัดเจนในวันที่สองเมื่อกิโลกรัมเริ่มหลุดจากตาชั่งอาหารทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 1 กิโลกรัมต่อวัน. สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผลลัพธ์จะคงอยู่เป็นระยะเวลานานและนี่หมายความว่าแม้การปฏิบัติตามกฎระเบียบจะมีความซับซ้อน แต่อาหารนี้คุ้มค่าที่จะลองสำหรับผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะบอกลาน้ำหนักส่วนเกินที่พวกเขาเกลียด
ความคิดเห็นและคำแนะนำของแพทย์และนักโภชนาการ
- "หากเราพิจารณาว่าการรับประทานอาหารบัควีทเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ในฐานะแพทย์ ฉันไม่สามารถให้คำตอบที่แน่ชัดได้ในอีกด้านหนึ่ง บัควีทอุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กซึ่งสามารถอิ่มตัวร่างกายในระหว่างการอดอาหารอย่างรุนแรงแต่ในทางกลับกัน ถ้าคนมีโรคทางเดินอาหารหรือเป็นแผลพุพอง ก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะปฏิบัติตามอาหารนี้ เนื่องจากสุขภาพที่แย่ลงฉันขอแนะนำให้คุณขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนเพื่อแยกแยะข้อห้ามใช้ "
- "ฉันอยากจะบอกทันทีว่าฉันไม่พบสิ่งที่เป็นอันตรายในการปฏิบัติตามอาหารบัควีทหากคุณเก็บไว้ไม่เกิน 14 วันแน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างอันตรายต่อร่างกายอย่างมีนัยสำคัญในกรณีที่ไม่มีกระบวนการอักเสบหรือเรื้อรังในเวลาที่เริ่มรับประทานอาหารอาหารนี้เหมาะสำหรับนักกีฬาและนักเพาะกายฉันเชื่อว่ามันไม่เพียงให้ผลลัพธ์ที่ดี แต่ยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีตลอดเวลา "
- "จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันและจากความสูงของการศึกษาทางการแพทย์ ฉันสามารถให้คำอธิบายในเชิงบวกเกี่ยวกับอาหารบัควีทได้เราเป็นหมอด้วย ผู้คนและน้ำหนักเกิน เราสัมผัสได้หลังจากตั้งครรภ์ฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้และหลังจากหยุดให้นมบุตร ฉันตัดสินใจลองอาหารนี้ทันทีฉันทราบทันทีว่ามันค่อนข้างง่ายสำหรับฉันที่จะถือมันแต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็ทำให้ฉันทึ่ง! พุงของฉันหายไปทันที และที่สำคัญที่สุด เซลลูไลท์ที่เกลียดก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัดสิ่งเดียวที่ฉันแนะนำในทันทีคือการได้รับวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ดีในเวลาที่รับประทานอาหารเพื่อให้กองกำลังสำคัญของร่างกายไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดองค์ประกอบที่สำคัญ "
- "อาหารนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่มีสุขภาพที่ดีตัวอย่างเช่นสำหรับผู้สูงอายุโดยทั่วไปจะมีข้อห้ามไม่เพียงแต่จะไม่ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ยังทำให้เกิดความยุ่งยากในการทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจอีกด้วยและผู้ป่วยโรคเบาหวานมักถูกตัดออกเนื่องจากต้องตรวจสอบบรรทัดฐานน้ำตาลในเลือดอย่างเคร่งครัดและโดยทั่วไปแล้วเป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับมันแน่นอนว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ แต่สำหรับร่างกายแล้ว ความเครียดนั้นมีมากมายคุณต้องคิดให้ดีก่อนจะเริ่มกินแต่บัควีทเท่านั้น"
- "แต่ฉันแนะนำอาหารนี้ท้ายที่สุด มันไม่เพียงทำให้สามารถลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมเท่านั้น แต่ยังช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษและสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบมันรักษาและฟื้นฟูกระบวนการสำคัญในร่างกายของเราผู้หญิงคนไหนในพวกเราที่ไม่ต้องการที่จะดูอ่อนกว่าวัย? ทำไมต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากในขั้นตอนราคาแพงเมื่อคุณมีบัควีท! คุ้มค่าและมีประสิทธิภาพ! ตัวฉันเองผ่านการทำให้บริสุทธิ์ด้วยบัควีทปีละสองครั้งและฉันรู้สึกดีมาก! "