หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดายคืออาหารบัควีทสำหรับการลดน้ำหนักผู้หญิงหลายคนมีประสบการณ์วิธีนี้แล้วและพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ในวันที่ 14 ของการลดน้ำหนักคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 11 กิโลกรัมหากผลลัพธ์ไม่เพียงพอสำหรับคุณ คุณสามารถยืดเวลาควบคุมอาหารได้ตลอดทั้งเดือน และกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชังทั้งหมด และค้นหาร่างในฝันของคุณ
ส่วนผสมหลักของวิธีนี้คือบัควีทซีเรียลนี้ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากอีกด้วยบัควีทประกอบด้วยธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์ รวมทั้งช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารอย่าคิดว่าทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายอาหารบัควีทสำหรับการลดน้ำหนักค่อนข้างเข้มงวดเพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ คุณจะต้องอดทนและพยายามทุกวิถีทางบนเส้นทางสู่ความสำเร็จเชื่อฉันเถอะว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่าจริงๆ แค่แรงจูงใจเล็กๆ น้อยๆ และการลดน้ำหนักก็จะเป็นเรื่องจริงก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารกันก่อน
สาระสำคัญของอาหารบัควีท
เพื่อให้ดูมีเสน่ห์ มีเสน่ห์ และเซ็กซี่ ผู้หญิงทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเธอ แต่ใช้วิธีควบคุมอาหารที่แตกต่างกันการลดน้ำหนักในบัควีทเป็นหนึ่งในอาหารโมโนเมื่อคุณบริโภคผลิตภัณฑ์เพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 7-14 วันวิธีนี้จะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนัก 11-13 กิโลกรัมได้อย่างรวดเร็ว
อาหารสองสัปดาห์มีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้น้ำหนักของคุณเป็นปกติ ร่างกายของคุณจะมีสัดส่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนสูงของคุณนอกจากนี้ ตัวเลือกนี้จะมีประสิทธิภาพมากหากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์ในช่วงวันหยุดหรือหลังคลอด ดังนั้นตัวเลือกการลดน้ำหนักนี้จะช่วยให้คุณกลับสู่รูปร่างเดิมได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหาร
สำหรับสาวๆ ที่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหารที่หลากหลายและปริมาณแคลอรี่ของแต่ละผลิตภัณฑ์ การเลือกบัควีทสำหรับการลดน้ำหนักอาจดูแปลก เพราะมี 28 แคลอรีทุกอย่างง่ายมากบัควีทต้มเป็นที่น่าพอใจมากเพราะมันมีโปรตีนมากมายและคาร์โบไฮเดรตน้อยมากซึ่งอย่างที่คุณรู้ดูดซึมในร่างกายได้ไม่ดี
นอกจากนี้ซีเรียลนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งมีหน้าที่ในการต้านทานความเครียดปรับปรุงคุณภาพของเล็บผิวหนังของเราและแน่นอนผมนอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบที่หลอมรวมอย่างรวดเร็วที่มีประโยชน์มากมาย เช่น ฟอสฟอรัส โมลิบดีนัม โคบอลต์ แคลเซียม นิกเกิล ไอโอดีน สังกะสี และวิตามิน P และ PP มากมายบัควีทมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งมีระดับสูงกว่าธัญพืชชนิดอื่นเป็นเพราะคุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ที่การเลือกผลิตภัณฑ์นี้เป็นหลักสำหรับการลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างสมเหตุสมผลในกระบวนการเผาผลาญไขมันด้วยอาหารบัควีท ร่างกายของคุณจะได้รับวิตามินที่ซับซ้อนที่จำเป็น และร่างกายจะทำงานอย่างเต็มที่
มีตัวเลือกสำหรับอาหารบำบัดโดยใช้บัควีทเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ด้วยโหมดนี้ คุณจะลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัม แต่คุณจะสามารถคลายการอุดตันของหลอดเลือดได้หากการควบคุมอาหารแบบเข้มงวดดูเหมือนยากเกินไปสำหรับคุณ และคุณไม่สามารถต้านทานอาหารดังกล่าวได้ ให้ใช้ยาที่เบากว่าและเป็นยาหรือจะสลับอาหารทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันก็ได้
ทุกอย่างง่ายมาก รวดเร็วและไม่แพงมากคุณจะลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์และเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ที่ได้แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำไว้ว่าคุณไม่ควรใช้การลดน้ำหนักในทางที่ผิดเช่นกันควรหยุดพักระหว่างหลักสูตร
ข้อดีของอาหารบัควีท
ข้อดีของวิธีการลดน้ำหนักนี้ชัดเจน:
- ตัวเลือกงบประมาณสำหรับการลดน้ำหนัก. Groats จะไม่เสียค่าใช้จ่ายมากเกินไปนอกจากนี้ยังสามารถเก็บไว้เป็นเวลานานมากและคุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าพวกเขาจะขึ้นราหรือหายไปคุณสามารถตุนซีเรียลในปริมาณที่เหมาะสมได้ทันทีและจัดเก็บได้มากเท่าที่คุณต้องการ
- การทำบัควีทนั้นง่ายมากและใช้เวลาไม่นานแม้แต่แม่บ้านที่ไม่มีประสบการณ์ก็ไม่น่าจะทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เสียหายหรือส่งผลต่อรสชาติของมันซีเรียลนี้ยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้แม้หลังจากทำให้เย็นลง
- บัควีทเป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากที่สุดของตัวเลือกทั้งหมดที่มีในปัจจุบันสำหรับอาหารโมโนสำหรับมังสวิรัติ มันใช้แทนเนื้อสัตว์ เนื่องจากมีธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี และฟอสฟอรัสสูง รวมทั้งวิตามินมากมายที่จำเป็นสำหรับร่างกาย
- ซีเรียลนี้มีคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำซึ่งถูกดูดซึมเป็นเวลานานซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายปริมาณคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำช่วยให้คุณอิ่มได้นานและง่ายต่อการทนต่ออาหารโมโนทั้งหมด
- เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง อาหารดังกล่าวจะช่วยชำระล้างลำไส้ของคุณ
ข้อเสียของการลดน้ำหนักบัควีท
ก่อนตัดสินใจเกี่ยวกับกระบวนการลดน้ำหนัก คุณควรทำความคุ้นเคยกับข้อเสียและความเสี่ยงทั้งหมด เพื่อที่จะรู้ว่าคุณกำลังลงทะเบียนเพื่ออะไร และตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่
- สิ่งแรกที่ต้องจำคือมันค่อนข้างยากที่จะควบคุมอาหารคุณต้องมีจิตตานุภาพที่ดีและแข็งแกร่งแม้แต่สำหรับผู้ที่หลงรักผลิตภัณฑ์นี้อย่างมาก ในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนัก คุณจะรู้สึกเบื่อหน่ายกับผลิตภัณฑ์นี้คุณจะต้องเสียเหงื่อเพื่อให้หลักสูตรจนจบ
- นอกจากนี้ นี่เป็นการทดสอบร่างกายอย่างจริงจัง เช่นเดียวกับการทานอาหารโมโนแม้แต่ซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่สามารถให้ธาตุที่มีประโยชน์ที่จำเป็นต่อร่างกายของเราแก่ร่างกายได้ ซึ่งสามารถสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อสุขภาพได้นั่นคือเหตุผลที่ควรปฏิบัติตามข้อกำหนดตั้งแต่ 7 ถึง 14 วันไม่มากไม่คุ้มที่จะทำซ้ำหลักสูตรภายในหนึ่งเดือนหลังจากหลักสูตรแรก
- งดอาหารหากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายทันทีหลังจากเริ่มอาหาร ตารางการย่อยอาหารของคุณเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง และยังคงมีสัญญาณเตือน
- ไม่แนะนำให้เข้ารับการลดน้ำหนักหากคุณมีปัญหาสุขภาพ มีความเครียด ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
นักโภชนาการ:
บัควีทเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ได้รับการชื่นชมในคุณค่าที่แท้จริงนี่เป็นโอกาสสำหรับสุขภาพอย่างแท้จริงและรวมถึงโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักส่วนเกินโจ๊กบัควีทสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับอาหารหลากหลาย ตั้งแต่ซุป พุดดิ้ง และหม้อปรุงอาหาร ไปจนถึงโจ๊กร่วนธรรมดาบัควีทมีคุณสมบัติที่สะดวกสบาย: สามารถเทน้ำข้ามคืนได้และในตอนเช้าโจ๊กจะพร้อมและไม่จำเป็นต้องผ่านการบำบัดด้วยความร้อนสิ่งนี้ช่วยให้คุณรักษาองค์ประกอบวิตามินทั้งหมดของบัควีทได้อย่างเต็มที่อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้อาหารนี้ในหลักสูตรระยะสั้นการรับประทานอาหารซีเรียลบัควีทเป็นเวลา 3 วัน จากนั้นเพิ่มเป็นสองเท่า นั่นคือระยะเวลาหกวันและการกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ จากนั้นเป็นรอบสี่วัน ตามด้วยหยุดพัก 8 วันดังนั้นหลังจากรับประทานอาหารบัควีท 7 รอบโดยเพิ่ม 1 วันในแต่ละครั้งนานถึง 10 วันในตอนท้าย คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในระยะเวลาอันสั้น
ข้อห้าม
อาหารใด ๆ ที่มีข้อดีทั้งหมดมีข้อห้ามบัควีทก็ไม่มีข้อยกเว้นหากคุณใช้ยาหรือยาเม็ดใด ๆ ก่อนเริ่มลดน้ำหนัก ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนดีกว่า
นอกจากนี้ยังมีข้อห้าม:
- ด้วยโรคของระบบทางเดินอาหาร
- หากคุณมีโรคไต
- โรคของระบบหัวใจ
- ด้วยความดันโลหิตสูง
- ผู้ที่เป็นเบาหวาน;
- หลักสูตรนี้ไม่ควรเกิน 14 วัน!
วิธีลดน้ำหนักบัควีท
สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามระบบการปกครอง กินในสัดส่วนที่ถูกต้อง ดื่มน้ำปริมาณมาก และรวมสิ่งเหล่านี้เข้ากับการออกกำลังกายคุณสามารถกินบัควีทได้ด้วยอาหารบัควีทมากแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมดขึ้นอยู่กับอาหารของคุณนับแคลอรี่ของคุณและต้องแน่ใจว่ามีความแข็งแกร่งและความอดทน
จัดทำตารางการรับประทานอาหารบัควีททุกวัน เมนูโดยประมาณ และเวลาอาหาร เพื่อให้คุณปรับเข้ากับกระบวนการทั้งหมดได้ง่ายขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องมีคำแนะนำที่เข้มงวด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบของคุณเมล็ดข้าวสามารถต้มหรือนึ่งได้อาหารประจำสัปดาห์ดังกล่าวได้ผลจริง หากมีข้อสงสัย ลองอ่านบทวิจารณ์มากมายของผู้ที่เคยทดสอบวิธีนี้ด้วยตนเอง
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย
- บัควีทอร่อยกับหัวหอม... สับหัวหอมใหญ่หนึ่งอัน สับและทอดในน้ำมันมะกอกในเวลานี้เราปรุงซีเรียลจนสุกแล้วจึงเทหัวหอมลงไปคลุกเคล้าและปิดฝาเราทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีหลังจากนั้นก็สามารถรับประทานจานหอมได้
- บัควีทฟักทอง... แก้วบัควีทต้องล้างด้วยน้ำเย็นนำฟักทองสดประมาณ 100-150 กรัม ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆเราเทบัควีทบริสุทธิ์พร้อมกับฟักทองลงในหม้อหุงช้าและตั้งค่าโหมด - บัควีทจากนั้นโจ๊กแสนอร่อยก็พร้อมรับประทาน
- ข้าวต้มกับถั่ว... แม้ว่าถั่วจะมีแคลอรีสูงมาก แต่ก็มีโปรตีนจำนวนมากซึ่งไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แม้ในช่วงลดน้ำหนักดังนั้นการใช้ในสูตรนี้จึงมีเหตุผลอย่างมากก่อนอื่นคุณต้องต้มซีเรียลในขณะที่กำลังเดือด ให้สับหัวหอมหนึ่งอันแล้วทอดในน้ำมันมะกอกในกระทะ เมื่อหัวหอมเป็นสีทอง ให้ใส่ถั่วลงไปแล้วทอดเป็นเวลา 5 นาทีเมื่อโจ๊กสุกแล้ว ให้ผสมกับหัวหอมและถั่ว
- แพนเค้กบัควีท... เรานึ่งยีสต์เมื่อมันเริ่มทำงานให้ใส่แป้งลงไปเราทิ้งส่วนผสมนี้ไว้ 2 ชั่วโมงจากนั้นเราก็ใส่ไข่ 1 ฟอง ใส่น้ำตาลเล็กน้อย เกลือเล็กน้อย และแป้งบัควีทผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วทอดแพนเค้กในกระทะที่ไม่ติดกระทะด้วยน้ำมันมะกอกหนึ่งหยด
- ข้าวต้มกับแอปเปิ้ล... ต้มโจ๊กด้วยวิธีมาตรฐานแล้วใส่แอปเปิ้ลขูดลงไปหากอาหารของคุณช่วยให้คุณใช้นมได้ คุณสามารถเจือจางโจ๊กด้วยนมแล้วเติมอบเชย
- บัควีทกับเห็ด... ต้มบัควีทหนึ่งแก้วในเวลานี้สับหัวหอม (1 ชิ้น) แล้วทอดในน้ำมันมะกอกเมื่อหัวหอมเริ่มเปลี่ยนเป็นสีทองให้ใส่เห็ดลงไปเมื่อทุกอย่างพร้อม ให้โรยเห็ดบนข้าวต้มแล้วโรยด้วยสมุนไพร
- ข้าวต้มเห็ดแห้ง... ปรากฎว่าโจ๊กอร่อยมากกับเห็ดบดแห้งต้มซีเรียลและเพิ่มหัวหอมดิบและผงเห็ดในระหว่างการปรุงอาหาร
- บัควีททอดกับคอทเทจชีส... สูตรไม่ธรรมดา แต่อร่อยก่อนที่จะต้มบัควีทหนึ่งแก้วต้องทอดในกระทะโดยไม่ใช้น้ำมันในขณะที่ทอดคุณสามารถเตรียมไส้ได้ในการทำเช่นนี้ให้ใช้คอทเทจชีสไขมันต่ำใส่ไข่ใส่เกลือและพริกไทยเล็กน้อยคุณสามารถผักชีและผสมให้เข้ากันเมื่อโจ๊กผัดแล้วให้ต้มแล้วนวดด้วยส้อมใส่ไข่ลงไปเพื่อให้มวลเหนียวและอย่าลืมชีสไขมันต่ำจะต้องขูดและเพิ่มลงในโจ๊กส่วนผสมที่ทำเสร็จแล้วจะกลายเป็นฐานเราทำแพนเค้กขนาดเล็กจากโจ๊กแล้วใส่ไส้ตรงกลางเราสร้างชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่สวยงามทอดในน้ำมันพืชหนึ่งหยดในกระทะกันติดทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง
ผล
เนื่องจากการรับประทานอาหารดังกล่าวทำให้กระเพาะอาหารลดลงอย่างมากและเราต้องการอาหารขั้นต่ำเพื่อความอิ่มตัวดังนั้นหลังจากออกจากสัปดาห์บัควีทแล้ว คุณไม่ควรกระโจนใส่อาหารและบริโภคในปริมาณมาก
การควบคุมอาหารของคุณควรถูกวัดและถูกต้อง เพื่อไม่ให้ความพยายามของคุณสูญเปล่า และน้ำหนักที่สูญเสียไปจะไม่กลับมาอีก
ในระหว่างการลดน้ำหนัก ร่างกายของคุณจะชินกับการรับประทานอาหารตามกำหนดเวลาและปฏิบัติตามระบบการปกครอง ดังนั้นจึงไม่ยากที่จะรับประทานอาหารที่เหมาะสมและให้ยาต่อไปตัวเลือกนี้จะช่วยให้คุณค้นหารูปร่างที่ต้องการได้อย่างรวดเร็วและรักษาผลลัพธ์ไว้เป็นเวลานาน คุณเพียงแค่ต้องลองสักหน่อย อดทนและพยายาม เพื่อตัวคุณเองและหุ่นในอุดมคติ!